Musculation : Les muscles lombaires

Ces muscles travaillent ensemble et forment ainsi une masse appelée les lombaires. Ce sont des muscles extenseurs de la colonne vertébrale ( ils redressent le dos, ce qui augmente la lordose lombaire).

Pour cette raison, les exercices visant à renforcer les lombaires doivent être conseillés que si le besoin s'en fait sentir, et surtout sur un bon dos. En effet, le renforcement musculaire effectué sur un dos présentant une hyperlordose lombaire ne peut qu'aggraver celle-ci. De toutes les manières, il faut exécuter ces exercices spécifiques uniquement sous le contrôle d'un professionnel compétent.

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The lumbar muscles are part of the paravertebral muscles (muscles located at each side of the backbone). They are called the spinal muscles. The sacro-lumbar muscular mass includes four different muscles.

These muscles work together and form a mass called the lumbar muscles. They are extensor muscles of the backbone (they straighten the back, what increases the lumbar lordosis).

For this reason, exercises aiming at reinforcing the lumbar muscles must be advised only if needed, and especially on a healthy back. Indeed, muscular strengthening done on a back with a lumbar hyperlordosis can only aggravate it. Anyway these specific exercises must be executed only under the control of a competent professional.