Musculation : exercice pour les Abdominaux

Ce que vous devez faire:

Assis sur un banc, genoux pliés et pieds croisés. Remontez les genoux en direction du buste en vidant les poumons.

Redescendez les pieds vers le sol (en gonflant les poumons) et sans les reposer, effectuez vos mouvements. Cet exercice travaille vos abdominaux dans la partie sous le nombril.

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Sitting on a bench with bent knees and feet crossed. Pull up your knees toward your chest while emptying your lungs.

Bring down again your feet toward the ground (while inflating your lungs) and without resting, do your movements. This exercise shapes the abdominal muscles that are under the navel.