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Musculation : exercice pour les Biceps
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Debout, une barre droite entre les mains écartées de la largeur des épaules. Les bras sont tendus, les mains sont contre les cuisses. Fléchissez les coudes en amenant les mains vers les épaules, en vidant les poumons.

Redescendez à la position de départ en gonflant les poumons. Ne vous balancez pas (pour donner de l'élan à votre mouvement). Cet exercice travaille vos biceps.

Musculation, fitness : exercice de musculation Suite Musculation, fitness : exercice de musculation

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Standing with a straight bar in the hands outspread by the width of your shoulders. Arms outstretched, hands against thighs. Bend your elbows and pull up your hands toward your shoulders, while emptying your lungs.

Come down again to the initial position while inflating your lungs. Don't sway your body (to give impetus to your movement). This exercise shapes your biceps.

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