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Musculation : exercice pour les Biceps
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Assis, le dos en appui sur le dossier du banc incliné à 45°. Les bras sont tendus, les haltères vers le sol. Fléchissez les bras les amenant les haltères vers les épaules et en vidant les poumons.

Redescendez lentement en gonflant les poumons. Cet exercice travaille vos biceps.

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Sitting with the back leaning on the back of a bench inclined to 45°. Arms outstretched, dumbbells toward the ground. Bend your arms and pull the dumbbells toward your shoulders and emptying your lungs.

Come down again slowly while inflating your lungs. This exercise shapes your biceps.

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