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Musculation : exercice pour les Biceps
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Debout, une barre droite montée sur la poulie basse, mains écartées de la largeur des épaules. Fléchissez les bras en amenant les mains vers les épaules en vidant les poumons.

Redescendez à la position de départ en gonflant les poumons. Cet exercice travaille vos biceps.

Musculation, fitness : exercice de musculation Suite Musculation, fitness : exercice de musculation

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Standing with a straight bar fixed on the lower pulley, hands outspread by the width of your shoulders.
Bend your arms and pull up your hands toward your shoulders while emptying your lungs.

Come down again to the initial position while inflating your lungs. This exercise shapes your biceps.

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