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Musculation : exercice pour le Dos
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Assis sur la lat machine (poulie haute), le dos droit, prendre la barre le plus large possible. Descendez la barre jusqu'au contact de la nuque (sans cogner celle-ci), en vidant les poumons.

Remontez à la position de départ en étirant complètement les bras et en gonflant les poumons. Cet exercice travaille le dos en largeur.

Musculation, fitness : exercice de musculation Suite Musculation, fitness : exercice de musculation

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Sitting on the lat machine (higher pulley), the back upright, take the bar at the largest possible ends. Pull down the bar until it touches the nape (without knocking it), while emptying your lungs.

Go up again to the initial position while stretching your arms completely and while inflating your lungs. This exercise shapes the back widthways.

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