Musculation : exercice pour le Dos

Ce que vous devez faire:

Remontez à la position de départ en étirant complètement les bras et en gonflant les poumons. Cet exercice travaille le dos en largeur.

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Sitting on the lat machine (higher pulley), the back upright, take the bar at the largest possible ends. Pull down the bar until it touches the nape (without knocking it), while emptying your lungs.

Go up again to the initial position while stretching your arms completely and while inflating your lungs. This exercise shapes the back widthways.