Musculation : exercice pour le Dos

Ce que vous devez faire:

Debout, le buste légèrement penché vers l'avant, les genoux légèrement pliés. Les mains sur la barre de la lat machine (poulie haute), bras tendus vers le haut.

Descendez la barre en direction des genoux en gardant les bras tendus et en vidant les poumons. Ensuite remontez lentement jusqu'à la position de départ en gonflant les poumons. Cet exercice travaille vos dorsaux.

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Standing up with the chest slightly leaned forward, knees slightly bent. Hands on the bar of the lat machine (higher pulley), stretch your arms upwards. Pull down the bar toward your knees while keeping your arms stretched and while emptying your lungs.

Go up again to the initial position while inflating your lungs. This exercise shapes your dorsal muscles.