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Musculation : exercice pour les épaules
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Debout, bras tendus, un haltère dans chaque main. Levez les haltères de chaque côté du buste jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol, en vidant les poumons.

Redescendez à la position de départ en gonflant les poumons. Cet exercice travaille vos épaules en largeur.

Musculation, fitness : exercice de musculation Suite Musculation, fitness : exercice de musculation

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Standing with arms outretched, a dumbbell in each hand. Raise the dumbbells on both side of the body until they are parallel to the ground, while emptying your lungs.

Come down again to the initial position while inflating your lungs. This exercise shapes your shoulders widthways.

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