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Musculation : exercice pour les épaules
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Debout, un haltère dans chaque main. Les haltères sont face à face. Tendez complètement les bras, au-dessus de la tête en vidant les poumons.

Redescendez lentement à la position de départ en gonflant les poumons. Sans temps de repos, effectuez vos mouvements. Cet exercice travaille vos épaules.

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Standing with a dumbbell in each hand. Dumbbells are face-to-face. Stretch completely your arms above the head while emptying your lungs.

Come down again slowly to the initial position while inflating your lungs. Without resting, do your movements. This exercise shapes your shoulders.

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