Ce que vous devez faire:

Debout, un haltère court dans chaque main. élevez les épaules le plus haut possible, tout en gardant les bras tendus (en gonflant les poumons).

Redescendez à la position de départ en vidant les poumons. Cet exercice travaille vos trapèzes.

Suite

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Standing with a short dumbbell in each hand. Raise your shoulders as high as possible, while keeping your arms outstretched (while inflating your lungs).

Come down again to the initial position while emptying your lungs. This exercise shapes your trapeziuses.