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| ACCUEIL | Musculation : exercice pour les Obliques |
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Ce que vous devez faire: Debout, les pieds écartés de la largeur du bassin, la main droite sur la taille, un haltère court dans la main gauche, le bras tendu, la main vers le sol. Inclinez le buste du côté gauche en descendant le plus bas possible en gonflant les poumons.Remontez le buste à la position de départ en vidant les poumons. Effectuez vos mouvements du côté gauche et ensuite faites le même exercice du côté droit. Cet exercice travaille vos obliques et affine votre taille.
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Standing with your feet outspread by the width of the pelvis, the right hand on the waist, a short dumbbell in the left hand, the arm outstretched, the hand toward the ground. Incline the body to the left as low as possible while inflating your lungs. Bring your body upright to the initial position while emptying your lungs. Do your movements on the left side then do the same exercise on the right side. This exercise shapes your obliques and slims your waist. © BODYPLANET 1998 - 2008
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