Musculation : exercice pour les Pectoraux

Ce que vous devez faire:

Allongé sur le dos, en appui sur le dossier du banc plat. La barre droite entre les mains et celles-ci écartées de largeur des épaules. Poussez la barre vers le haut, en tendant les bras et en vidant les poumons.

Redescendez la barre jusque sur la poitrine (sans la faire rebondir). Remontez-la en tendant les bras et en vidant les poumons. Cet exercice travaille vos pectoraux.

Suite

D'autres exercices de musculation >
ABDOMINAUX, BRAS, CUISSES, DOS, EPAULES, FESSIERS, PECTORAUX

---

Musculation	Weight Gainer	Minceur
Whey Pro Tri Protein Muscle Gainer Soja Pro	Power Mass Weight Gainer Crash Pro Pack Mass XXL	Carnitine Chitosan Burner Nopal

Lying on the back on the flat bench. The straight bar in your hands outspread by the width of your shoulders.
Push the bar upwards by stretching your arms and while emptying your lungs.

Bring down again the bar to your chest (without any bounce). Push it up by stretching your arms and while emptying your lungs. This exercise shapes your pectoral muscles.