Musculation : exercice pour les Pectoraux

Ce que vous devez faire:

Allongé sur le dos, en appui sur le dossier du banc plat. La barre droite entre les mains et celles-ci écartées de largeur des épaules. Poussez la barre vers le haut, en tendant les bras et en vidant les poumons.

Redescendez la barre jusque sur la poitrine (sans la faire rebondir). Remontez-la en tendant les bras et en vidant les poumons. Cet exercice travaille vos pectoraux.

Suite

Découvrez : Anti Cellulite - Carnitine - Creatine - Vitamines - BCAA - Cranberry - Ginseng - Sélénium - Spiruline - Thé vert - Ventre plat - Chitosan - Guarana

---

Protéines	Kre-Alkalyn	Produits Minceur
Whey Pro Protéine de soja	Kre-Alkalyn Pour Entraînement Intense	Carnitine Thé vert

Lying on the back on the flat bench. The straight bar in your hands outspread by the width of your shoulders.
Push the bar upwards by stretching your arms and while emptying your lungs.

Bring down again the bar to your chest (without any bounce). Push it up by stretching your arms and while emptying your lungs. This exercise shapes your pectoral muscles.