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Musculation : exercice pour les Pectoraux
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Musculation, fitness : exercice de musculation

Ce que vous devez faire:

Allongé la tête, le dos, les pieds en appui sur le dossier d'un banc plat. Un haltère dans chaque main, les coudes légèrement pliés, les bras tendus vers le haut.

Descendez les haltères de chaque côté du buste en gonflant les poumons. Remontez à la position de départ en vidant les poumons. Cet exercice travaille vos pectoraux.

Musculation, fitness : exercice de musculation Suite Musculation, fitness : exercice de musculation

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Lying with your head, back, and feet on a flat bench. A dumbbell in each hand, the elbows slightly bent, the arms stretched upwards.

Lower the dumbbells on both side of the body while inflating your lungs. Pull up again to the initial position while emptying your lungs. This exercise shapes your pectoral muscles.

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