Musculation : exercice pour les Triceps

Ce que vous devez faire:

Debout, face à la poulie haute, les mains sur la barre (paumes vers le sol), tendez complètement les bras en direction du sol (en gardant les coudes collés au corps), en vidant les poumons.

Remontez, à la position de départ en gonflant les poumons. Cet exercice travaille vos triceps.

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Up, facing the higher pulley, hands on the bar (palms toward the ground), stretch completely your arms toward the ground ( keep your elbows close to the body), while emptying your lungs.

Go up again to the initial position while inflating your lungs. This exercise shapes your triceps.