Musculation : exercice pour les Triceps

Ce que vous devez faire:

Les mains et les pieds en appui sur deux plans horizontaux (entre deux bancs). Descendez le buste vers le sol en pliant les coudes, le plus bas possible en gonflant les poumons.

Remontez en tendant complètement les coudes en vidant les poumons. Cet exercice travaille vos triceps.

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Hands and feet resting on two different horizontal plans (between two benches). Lower your chest toward the ground while bending your elbows as low as possible while inflating your lungs.

Go up again by stretching completely your elbows while emptying your lungs. This exercise shapes your triceps.