Stretching : ischios- jambiers...

Ce que vous devez faire:

Assise, les jambes tendues au sol, saisissez la pointe des pieds avec les mains. En fléchissant les bras, ramenez la pointe des pieds vers vous.

Tenez la position quelques instants, ensuite relâchez un peu, puis recommencez.

Cet exercice étire la face arrière des cuisses ainsi que celles des jambes.

Suite

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