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Stretching : ischios- jambiers
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Musculation, fitness : exercices de stretching

Ce que vous devez faire:

Allongée au sol sur le dos, le genou gauche plié. Tendez la jambe droite verticalement au sol. Avec la main droite, saisissez la pointe du pied droit.

Ramenez la pointe du pied vers vous et poussez également le talon vers le haut. Gardez la position quelques instants ensuite faites le même exercice de l'autre côté.