Stretching : obliques

Ce que vous devez faire:

Debout, pieds écartés de la largeur du bassin, bras gauche tendu vers le sol, la main en appui sur le genou. En pivotant sur le côté gauche, tendez le bras droit vers le haut et sur le côté gauche.

Une fois l'amplitude maximale atteinte, gardez la position quelques instants, revenez à la position de départ lentement. Ensuite faites le même exercice de l'autre côté.

Cet exercice assoupli votre taille (muscles obliques).

Suite

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