Fitness : les cours d'aérobic

Les cours d'aérobic sont apparus au début des années 1980. Il s'agit de pratiquer des mouvements de culture physique en rythme et en coordination sur des musiques endiablées. De nombreux mouvements sont exécutés en association avec des sauts.

Pour cette raison, il en résulte de nombreux traumatismes au niveau des genoux, du dos et des articulations.

Cette discipline s'adresse aux personnes en pleine condition physique.

Les athlètes des compétitions d'aérobic sont issus de la gymnastique sportive et ont de nombreuses années d'entraînement derrière eux. L'objectif premier des cours d'aérobic est de développer l'endurance cardio-vasculaire (VO 2 MAX.) et de renforcer en parallèle la musculature.

Amincissement

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Aerobics courses appeared in the beginning of the 1980s. It consists in executing movements in rhythm and in coordination with energetic music. Many movements are executed in association with jumps.

For this reason, it causes many traumatisms at the level of knees, the back and joints.

This discipline is aimed at very fit people. Athletes of aerobic competitions are former gymnasts and have been practising for many years.

The main target of aerobics courses is to develop the cardiovascular stamina(VO 2 MAX) and to enhance the musculature at the same time.