Fitness : aquagym

Comme son nom l'indique, l'aquagym consiste à suivre un cours de gymnastique en milieu aquatique (en général dans une piscine du club Fitness). Avant notre naissance, nous passons 9 mois dans l'eau.

Quoi de plus naturel que de faire des mouvements dans un milieu que nous connaissons si bien ! L'eau est un élément de détente. L'aquagym est une gymnastique efficace qui se fait tout en douceur (il n'est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l'aquagym).

Grâce aux phénomènes physiques de l'eau (la poussée d'Archimède), le corps immergé est plus léger, la tension des muscles diminue et l'écrasement des vertèbres est soulagé.

Les mouvements sont plus faciles à réaliser et sont exécutés avec une amplitude maximale. Les cours de gym aquatique durent environ 30 minutes et se pratiquent dans une eau chauffée de 26 à 30 °C. L'effet sédatif de l'eau permet à l'organisme de mieux récupérer. Cette activité est fortement recommandée aux personnes hypertendues.

Bain californien

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As its name points it out, aquarobics consists in following a course of gymnastics in an aquatic environment ( generally in a swimming pool). Before our birth, we spent 9 months in water.

What is more natural than to make movements in an environment we know so well ! Water is an element of relaxation, aquarobics is an efficient gentle gymnastics ( you needn't know how to swim to practise aquarobics).

Thanks to the physical phenomena of water (the buoyancy), the immersed body is lighter, the tension of muscles decreases and the burden on vertebras is relieved.

Movements are easier to execute and with a maximal amplitude. Courses of aquatic gym last about 30 minutes and are practised in a water at a temperature of 26 to 30 °C. The sedative effect of water allows the organism to recover better. This activity is strongly recommended to over-stressed people.