Ce que vous devez faire:

Couchée sur le dos, les jambes pliées. Appuyez les talons et le bas du dos contre le sol. Les deux bras à la verticale, étendez la bande THERA-BAND.

Position finale:

Tendez les abdominaux et relevez légèrement le tronc. Gardez la tête dans le prolongement de la colonne vertébrale et la THERA-BAND doit toujours rester tendue.

Exercices haut du corps