Ce que vous devez faire:

Un bon échauffement est indispensable à la bonne préparation de votre corps aux activités qui l'attendent. Nous vous recommandons un échauffement actif qui permet d'élever les capacités fonctionnelles de l'organisme dans son ensemble.

L'échauffement permet notamment:

• D'élever la température du corps et d'accélérer le métabolisme des muscles
• D'augmenter le rythme cardiaque ainsi que la tension et de faciliter la circulation sanguine
• De diminuer les risques de blessures de la musculature en augmentant la capacité d'étirement
• D'augmenter le rhytme respiratoire et, par conséquent, d'améliorer les échanges gazeux;
• D'influencer positivement les performances psychiques par l'augmentation de l'attention et de la perception visuelle
• D'améliorer la coordination et la précision des mouvements

Le marcher sur place pendant 3 à 5 minutes. Si vous accompagnez l'exercice d'une musique adaptée, il vous paraitra plus facile.

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